Zdrowie kobiety to najcenniejszy dar

Zdrowie kobiety to najcenniejszy dar

Dbanie o zdrowie kobiety wysmaga szczególnej uwagi. Dobre samopoczucie i piękna figura nie zawsze jest możliwa, zwłaszcza gdy jesteśmy zmęczone albo mamy miesiączkę. PO za tym często szaleją nasze hormony co oczywiście uwidocznia się w naszym nastroju i samopoczuciu. Jednym z głównych powodów gorszego samopoczucia w czasie miesiączki jest zatrzymywanie się wody w organizmie. Przez zatrzymaną wodę , ważymy więcej, pojawiają się często opuchnięcia nóg czy oczu. W dodatku w czasie miesiączki hormony powodują, ze pogarsza nam się cera i włosy. Dodatkowo kilkudniowy ból i nasilony apetyt powodują, że nie mamy zbyt dobrego nastroju. Jednak miesiączka to nie choroba, a raczej normalny stan. Dlatego kobiety uczą się jak sobie radzić z bólem, opuchlizna. Jednym z najlepszych sposobów jest delikatny ruch. Może nie tak intensywny jak po miesiączce, ale niezbyt forsowny trening na pewno pomoże zniwelować ból albo przynajmniej go złagodzić. Drugi sposobem jest dieta. W czasie miesiączki powinno się unikać tłustego ciężkostrawnego jedzenia. Lepiej jeść mniejsze delikatniejsze posili częściej niż duże porcje i rzadko. Poza tym trzeba te dni jakoś przeczekać. Przy silnym bólu warto wspomóc się lekami przeciwbólowymi, ale też nie powinno się ich nadużywać. Jest wiele innych alternatywnych sposobów radzenia sobie z bólem i złym samopoczuciem.