Wzrok

Prawidłowe widzenie jest niezwykle ważne dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego tak istotne jest, by dostarczać mu odpowiednią ilość witaminy A. Ciekawostką jest, że witamina A stanowi jedną z najwcześniej odkrytych witamin. Rozpuszcza się ona w tłuszczach. Witaminę A można znaleźć przede wszystkim w jajkach, nabiale, produktach mlecznych, owocach takich jak jagody, szpinaku, marchwi, liściach brokułu, słodkich ziemniakach, pomidorach i mięsie, zwłaszcza tłustym. Oprócz regulowania naszego widzenia, witamina A odpowiada za prawidłowy koloryt naszej skóry. Chroni nas przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym UV i zwiększa ilość kolagenu w skórze. Jest wyjątkowo ważna dla dzieci, ponieważ bez niej rosną one nieprawidłowo. Niedobór jej prowadzi do kurzej ślepoty i zespołu suchego oka, powoduje także zmiany skórne, łuszczycę, trądzik, złe samopoczucie organizmu, a nawet łysienie. Z kolei hiperwitaminoza prowadzić może do osłabienia kości, co w następstwie powoduje osteoporozę, występować mogą także bóle stawów i głowy. Bardzo istotne jest, by kobiety w ciąży nie przekraczały dozwolonej dawki tej witaminy, bowiem uszkodzić to może płód i spowodować wrodzone wady u noworodków.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for