Wspomóż cholesterol treningiem

Przed chorobami serca może nas w pewnym stopniu uratować tak zwany „dobry cholesterol”. Dobry cholesterol, czyli HDL, pomaga w usuwaniu z naszego organizmu cholesterolu złego – LDL. W ten sposób chroni nas przed chorobami układu krążenia. W utrzymaniu wysokiego poziomu dobrego cholesterolu pomaga utrzymanie prawidłowej wagi. To jednak, jak pokazują ostatnie badania naukowców Uniwersytetu Kalifornijskiego, zbyt mało, by jego działanie było skuteczne. Naukowcy z Los Angeles uważają, że dużo istotniejsze od utrzymywania prawidłowej wagi jest regularne ćwiczenie. Regularna aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego wspomaga prawidłowe funkcjonowanie dobrego cholesterolu. Opierają tę tezę na badaniach w grupie mężczyzn od osiemnastego do trzydziestego roku życia. U przebadanych mężczyzn z nadwagą, którzy regularnie trenowali na siłowni zauważono, że dobry cholesterol funkcjonuje lepiej niż w przypadku mężczyzn z nadwagą, którzy prowadzili siedzący tryb życia i unikali fizycznej aktywności. W przypadku drugiej grupy badanych mężczyzn zaburzenia w funkcjonowaniu dobrego cholesterolu były widoczne dużo wyraźniej. Badania te pokazują wyraźnie, że nawet osoby z nadwagą mogą zniwelować działanie złego cholesterolu poprzez regularny trening siłowy. Zbyt wysoki poziom cholesterolu może naprawdę zrobić naszemu ciału ogromną krzywdę. Z całą pewnością warto więc zadbać o to aby cholesterol znajdował się na prawidłowym, bezpiecznym dla naszego organizmu poziomie. Jest to bowiem zdecydowanie łatwiejsze aniżeli zbijanie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Z pewnością każdy powinien sobie to uświadomić.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for