Witamina z grupy B

Witamin z grupy B jest bardzo dużo i wszystkie są tak samo ważne by nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Witamina z grupy B o nazwie B1 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie przez co nasz organizm nie może jej magazynować w sobie. Jej zasadniczą funkcją jest to iż bierze ona udział w procesach przemiany materii. Jednak oprócz tego ma także ona właściwości, które pomagają w gojeniu się ran. Witamina B1 przyśpiesza ten proces oraz jak stwierdzono naukowa ma także właściwości pomagające uśmierzyć ból. Jednak mało z nas wie gdzie taka witamina występuje. Oczywiście jest wiele suplementów, które uzupełnią nam jej braki jednak najlepiej jest szukać witamin w żywności. Witamina B1 występuje w produktach zbożowych szczególnie w ciemnych pieczywie oraz w roślinach strączkowych czyli w grochu i fasoli. Jednak osoby lubiące mięso nie powinny być załamane także w tym produkcie a szczególnie w wieprzowinie odkryto występowanie witaminy B1. Powinno także zajadać się suszonymi owocami, które także są bogate w witaminę z grupy B. W momencie kiedy nasz organizm ma za mało tego mikroelementu wysyła nam znaki ostrzegawcze. Na pewno do jednych z nich należą pojawiające się zaburzenia pamięci oraz koncentracji. Stajemy się bardziej nerwowi. Wówczas należy uzupełnić braki tej witaminy by nie doprowadzić do pojawienia się choroby ber-beri. Czyli zaburzeń neuronów w naszym organizmie. Jak każda witamina także i ta jest bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto uzupełniać ja zdrową żywnością a nie tabletkami w postaci suplementów diety.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for