Witamina podnosząca witalność

Witamina C jest znana od bardzo dawna a jej dobre działanie na organizm zauważono już wiele lat temu. Do dnia dzisiejszego małym dzieciom by przyswoić wiedzę na temat tej witaminy opowiada się historię o marynarzach, którzy wypływali w dalekie rejsy i nie mieli ze sobą odpowiedniego pożywienia. Wówczas wypadały im żeby a oni zapadali na różne choroby. Wtedy też zauważono, że muszą oni swą dietę wzbogacić o owoce i warzywa zwłaszcza w t bogate w witaminę C. Obecnie wiadomo już iż witamina C występuje w owocach zwłaszcza w tych cytrusowych a wiec w cytrynach pomarańczach czy też w czerwonych porzeczkach. Przez długie lata panował mit iż to właśnie w cytrynie jest najwięcej witaminy C. Jedna jak się okazało duża jej ilość występuje także w szpinaku. Funkcji witaminy C jest bardzo dużo. Na pewno pomaga ona w zwiększeniu odporności immunologicznej naszego organizmu. Dzięki temu jesteśmy bardziej odporni na wszelkie pojawiające się choroby. Jej właściwości jakie są znane od dawna to na pewno uodpornienie na zachorowalność na szkorbut. Witamina C pomaga także w zwiększeniu aktywności fizycznej oraz pomaga w sytuacjach stresowych. Jednak mimo tych wszystkich pozytywnych zaleceń witamina c ma też skutki uboczne negatywne, której pojawiają się przeważnie w momencie przedawkowania jej. Do takich skutków należy powstawanie kamieni nerkowych jak i pojawienie się nudności czy wymiotów. Aby doprowadzić do przedawkowania witamy c potrzeba naprawdę dużej jej dawki. Ponieważ duża ilość jaką przyjmujemy jej wydalana jest wraz z moczem.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for