Witamina B3

Witamina B3 nazywana również witaminą PP jest wspólnym określeniem dla kwasu nikotynowego oraz dla amidu kwasu nikotynowego, zwanego również nikotynamidu. Istnieją tam również inne czynniki, dlatego też spotkać się można z określeniem witamina B3. W przeciwieństwie do wielu innych witamin z grupy B, witamina B3 może być produkowana w organizmie. Produkcja witaminy B3 w organizmie opiera się o podstawowy aminokwas, który nazywa się tryptofan. Ilości produkowanej w ten sposób witaminy są bardzo śladowe, dlatego głównie dostarczana jest ona do organizmu przez pokarm. Witamina B3 uczestniczy w syntezie oraz rozkładzie węglowodanów oraz kwasów tłuszczowych. Witamina B3 uczestniczy również w tworzeniu czerwonych ciałek krwi. Ma również działanie zatrzymujące toksyczny wpływ na organizm przez leki i liczne związki chemiczne. Ma niemal jak wszystkie witaminy z grupy B korzystny wpływ na układ nerwowy oraz zajmuje się regulowaniem cholesterolu we krwi i poszerzaniem naczyń krwionośnych. Brak witaminy z grupy B3 zaburza układ krwionośny, powoduje osłabienie oraz pogorszenie się stanu skóry, bóle głowy, kłopoty z pamięcią, plamy na skórze, wybuchy złości, lęki. Nadmiar tej witaminy może powodować między innymi bóle głowy, zaczerwienienie skóry czy też mrowienie.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for