Ruch lekarstwem na wszystko

Ruch lekarstwem na wszystko

Czujesz się zmęczona pracą? W domu czekają na Ciebie same problemy? Nie masz czasu dla siebie? Czas to zmienić! Twoim lekarstwem jest codzienna dawka aktywności fizycznej. Oczywiście, mogłabym zacząć chodzić na aerobik, ale jak znaleźć na to czas – myślisz. Nic bardziej mylnego, ćwiczyć możesz również w zaciszu własnego domu. W sieci dostępnych jest wiele darmowych programów ćwiczeń – do wyboru masz fitness, aerobik, jogę… dla każdego coś miłego. Wystarczy wygospodarować tylko godzinę kilka razy w tygodniu, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Będzie to miało również zbawienny wpływ na Twoją psychikę – pozbędziesz się codziennego stresu, zaczniesz też cieszyć się swoją figurą i poczujesz lepiej we własnym ciele. Jeżeli obawiasz się, że szybko stracisz zapał to warto umówić się z przyjaciółką, że razem zaczniecie ćwiczyć. Wspieranie się w trudnych momentach pozwoli Ci na kontynuowanie ćwiczeń nawet jeżeli będziesz mieć gorszy dzień i mniej chęci na ćwiczenia. Wtajemnicz w swoje plany również bliskich i poproś, by nie przeszkadzali Ci w określonych godzinach. Jeżeli masz małe dzieci możesz je zaangażować do ćwiczeń razem z Tobą. Dzieci „pozbędą się” nadmiaru energii, a jednocześnie będą zadowolone z tego, że spędzają z mamą czas. Podziękuje Ci również Twoje ciało, cera i włosy.