Potrzeba

Witaminy to związki chemiczne, niezbędne każdemu człowiekowi do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Znajdują się one w pożywieniu, ponieważ choć niezbędne nam do życia, nie są one produkowane przez nasz organizm. Ze względu na funkcje witamin, dzieli się je na grupy. Są więc witaminy z grupy B, witamina C, D, A, E oraz K. Każda z nich stymuluje inną część naszego organizmu i odpowiada za różne czynności. Dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminy jest bardzo niewielkie, jednak niewypełnianie go może doprowadzić do tzw. awitaminozy, która jest dla nas bardzo niebezpieczna. Witaminy można więc znaleźć praktycznie w każdym rodzaju pożywienia: w jajach, mięsie, warzywach, zbożach, w mleku, drożdżach, owocach, a nawet w margarynie. Witaminy odpowiadają za nasz wzrok, prawidłowe funkcjonowanie różnych układów naszego organizmu, prawidłowy wzrost dzieci, chronią nas także przed szkodliwymi promieniami UV. Jednym słowem – gdyby nie witaminy, nasz organizm nie poradziłby sobie z zabezpieczeniem przed wszelkimi niebezpieczeństwami, nie umiałby też sprawić, by nasz rozwój czy funkcjonowanie było poprawne. Dlatego tak ważne jest, by witaminy przyjmować regularnie i w odpowiednich ilościach.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for