Pływanie sposobem na stres

Pływanie sposobem na stres

Każdego dnia wracasz zmęczony do domu. Kolejne rachunki do zapłacenia, a w pracy też nie bywa łatwo, codziennie nowe stresy. Szukasz skutecznego sposobu na rozładowanie napięcia i relaks. Świetnym pomysłem jest pływanie. W każdym większym mieście bez problemu możesz znaleźć basen, na którym możesz zacząć trenować. Jeżeli nie umiesz pływać to bez problemu znajdziesz również miejsce, gdzie pobierzesz lekcje i nabierzesz odpowiednich umiejętności, a także poczujesz się pewnie w wodzie. Jeżeli już umiesz pływać to warto popracować nad techniką – pozwoli to poprawić Twoją kondycję. Pływanie polecane jest przede wszystkim przy problemach z kręgosłupem, jednak należy wtedy unikać pływania tzw. „żabką”, czyli stylem klasycznym, ponieważ kręgosłup przyjmuje wtedy nieodpowiednią, nienaturalną pozycję. Pływanie na grzbiecie jest natomiast wskazane, ponieważ pozwala go odciążyć. Ponadto, sport ten pozwala na równomierną rozbudowę wszystkich mięśni, ponieważ wszystkie są zaangażowane do pracy w trakcie pływania. Kształtowanie i modelowanie sylwetki mamy zatem w bonusie. Tę zaletę docenią zarówno kobiety – pływanie wyszczupla – oraz mężczyźni – gdyż łatwo dzięki niemu rozbudować klatkę piersiową oraz powiększyć obwód bicepsa. Dzieciom pływanie polega w problemach z koordynacją ruchową.