Obniżamy poziom cukru

Obniżamy poziom cukru

Obecnie coraz więcej osób boryka się z cukrzycą. Z chorobą tą można obecnie żyć, ale z całą pewnością lepiej jej uniknąć. Warto więc poznać sposoby na utrzymanie poziomu glukozy we krwi w ryzach. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że cukrzyca bardzo często dotyka te osoby, które borykają się z nadwagą lub otyłością. Cukrzyca bardzo mocno lubi bowiem zbędne kilogramy. Im więcej ważymy tym większe jest prawdopodobieństwo, że rozwinie się u nas cukrzyca. Aby bez trudu kontrolować swoją wagę ciała warto obliczać regularnie wskaźnik BMI. Jego wartość pokaże nam, czy powinniśmy ostro zabrać się za siebie. Warto również wiedzieć, że w przypadku kobiet ogromne znaczenie ma obwód w pasie. Panie, których obwód w pasie wynosi więcej jak osiemdziesiąt centymetrów są dużo bardziej narażone na powstanie cukrzycy niż panie z obwodem w pasie mniejszym. Jeżeli nie chcemy aby cukrzyca się u nas rozwinęła powinniśmy pokochać aktywność fizyczną. Sport to bowiem coś, czego cukrzyca bardzo nie lubi. Trzeba wiedzieć, że ruszać muszą się również ci, którzy mają wagę w normie. Prawidłowa waga nie zawsze bowiem nie oznacza problemów ze zdrowiem. Warto pamiętać, że najlepiej będzie jeżeli wysiłek fizyczny będziemy podejmowali codziennie. Dobrym pomysłem jest również zamienienie autobusu na spacer, a windy na schody.