Jak zadbać o oczy?

Jak zadbać o oczy?

Godziny spędzone przy ekranie komputera, oglądanie telewizji i czytanie przy niezbyt jasnym świetle… to wszystko sprawia, że nasze oczy narażone są na ciągłą męczarnię. Wkrótce może się okazać, że widzimy gorzej, a wzrok męczy się znacznie szybciej niż kiedyś. Warto pomyśleć o profilaktyce, aby uniknąć konieczności noszenia okularów przez resztę życia. Przede wszystkim można spróbować ograniczyć ilość czasu spędzanego przy ekranie komputera czy na oglądaniu telewizji. Jeżeli nie jest to możliwe, warto zadbać o robienie przerw. Co pół godziny należy skupić wzrok na czymś innym, najlepiej na zielonym kwiatku, co zrelaksuje wzrok. Nie można zapomnieć o odpowiednio dobranym oświetleniu. Solidna biurowa lampka to podstawa! Zapomnij o czytaniu w ciemności lub przy migoczącym świetle jarzeniówki. Lampka musi być ustawiona w ten sposób, abyś pisząc nie zasłaniał sobie ręką źródła światła. Zatem jeżeli jesteś praworęczny to ustaw lampkę po lewej stronie, a jeżeli leworęczny – po prawej. Na dobry stan naszego wzroku ma także wpływ to, co jemy. Ważne jest dostarczanie organizmowi witaminy A, która zawarta jest w wielu warzywach, np. marchewce. Nade wszystko pamiętaj, że wzrok to jeden z najważniejszych organów człowieka, dlatego zdecydowanie nie warto lekceważyć problemów z nim związanych.