Jak uniknąć przeziębienia

Jak uniknąć przeziębienia

Sezon jesienno – zimowy to czas, kiedy wielu z nas boryka się z przeziębieniem. Z pewnością każdy chciałby go uniknąć. Można to zrobić. Wystarczy po prostu stosować się do kilku zasad aby przeziębienie nas nie dotknęło. Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że przeziębienie przenosi się drogą kropelkową. Wystarczy więc, że w naszym towarzystwie ktoś kichnie abyśmy również i my za kilka dni kichali i prychali. Aby więc nie złapać infekcji należy unikać kontaktu z tymi, którzy już są zaziębieni. W sezonie, kiedy dużo osób choruje lepiej zrezygnować z wypraw do kina, centrum handlowego czy siłowni. Aby przeziębienie nas nie dopadło trzeba również zadbać o naszą odporność. Jeżeli bowiem nasz układ odpornościowy będzie słaby choroba z pewnością nas zaatakuje. Co więcej, jej przebieg może być dużo bardziej ostry. Doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności naszego organizmu jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu oraz aktywność fizyczna. Można oczywiście połączyć jedno z drugim i zdecydować się na przykład na bieganie lub jazdę na rowerze. Aby uniknąć przeziębienia nie wolno również zapomnieć o tym aby zawsze ubierać się adekwatnie do pogody. Jeżeli jest zimno nie powinniśmy wychodzić na dwór w samym T – shircie. Kiedy natomiast jest ciepło lepiej zrezygnować z jednego dodatkowego swetra.