| Sauna |
Po wizycie w saunie obowiązkowy jest chłodny prysznic. Wystawianie naczyń krwionośnych na działanie wysokiej i niskiej temperatury wzmacnia je i stanowi najważniejszy czynnik leczniczy sauny. Zimny prysznic wykonuje się zgodnie z regułami - w kierunku od obwodu do środka ciała, zaczyna się od miejsc oddalonych od serca. Po kąpieli ochładzającej musi nastąpić parominutowa przerwa, w czasie której bierze się ciepłą kąpiel stóp, przygotowującą do następnego wejścia do sauny.
Z kąpiel w saunie powinni zrezygnować chorzy na wieńcówkę, nadciśnienie (jeśli go nie leczą), i żylaki. Natomiast niesłusznie odradza się ją osobom, które w przeszłości miały kłopoty z sercem lub nadciśnieniem, ale dzięki odpowiedniemu leczeniu czują się dobrze. Kogo stać na szybki spacer, temu sauna z pewnością nie zaszkodzi. Warto również nauczyć się słuchać własnego organizmu, który sam podpowie, czy dziś jest dobry dzień na wizytę w saunie czy nie. Z sauny powinny korzystać również osoby podatne na infekcje, skłonne do przeziębień, z niskim ciśnieniem krwi, z zaburzeniami krążenia włośniczkowego (zimne ręce, zimne stopy), z zaburzeniami przemiany materii (otyłość, cukrzyca). |
|
Sprawdź ceny !