Cholesterol

Witaminy z grupy B, tak jak kwas askorbinowy, rozpuszczają się w wodzie. Istnieje siedem ich rodzajów, a każdy odpowiada za inną funkcję organizmu. Witaminy z grupy B odpowiadają za prawidłowy stan tkanki nerwowej, biorą udział w przemianach w siatkówce – mają więc wpływ na wzrok – regulują poziom cholesterolu we krwi, co szczególnie istotne jest dla osób starszych, na podwyższony cholesterol narażonych, zwiększają odporność organizmu, łagodzą skutki toksycznego działania niektórych leków, a także mają wpływ na kondycję skóry i włosów. Ich niedobór ma wpływ między innymi na zaburzenia poziomu cholesterolu we krwi, ogólne złe samopoczucie, wpływają także negatywnie na układ nerwowy. Możliwe są również zmiany skórne, depresja, zmęczenie, bezsenność, bóle głowy, problemy z agresją. Nadmiar witamin z grupy B również prowadzić może do osłabienia, zmęczenia, bóli głowy a nawet trudności z poruszaniem się. W większości jednak witaminy B nie są toksyczne dla ludzi. Witaminy te można znaleźć w mięsie, jajach, nabiale, warzywach, zbożach, rybach oraz skorupiakach. Co ciekawe, witaminy z grupy B szczególnie zbawienne skutki mają u kobiet – łagodzą bóle menstruacyjne, a także niwelują skutki uboczne stosowania antykoncepcji hormonalnej. Ważne jest jednak oczywiście, przy nie przekraczać dziennej dozwolonej dawki do spożycia.

Both comments and pings are currently closed.
Designed for