Aktywność fizyczna – ktoś tu kłamie

Aktywność fizyczna – ktoś tu kłamie

Mówi się, że aktywność fizyczna w każdym aspekcie sprzyja naszemu zdrowiu. Owszem – dostajemy energetycznego kopa, wzrasta adrenalina i kondycja. Są jednk pewne fakty i mity, związane z aktywnością fizyczną i jej wpływie na nasze zdrowie. Przyjrzyjmy się im z bliska. Wiele osób uważa, że jeżeli odbędziemy intensywny trening, to od razu stajemy się szczuplejsi. Czy to prawda? Absolutnie! Nawet, jeżeli staniemy na wadze i utwierdzimy się w utracie, to jest to spowodowane tylko i wyłącznie tym że wypociliśmy z siebie sporo wody. Prawdziwy spadek wagi jest możliwy tylko wtedy, kiedy regularnie ćwiczymy i stosujemy dobrze zbilansowaną dietę. Kolejną rzeczą jest jogging. Wiele osób wzbrania się od niego mówiąc, że mają problemy z kręgosłupem, a jogging znacznie go obciąża. Oczywiście jest to prawdą: ale tylko wtedy, kiedy używamy nieodpowiednich do biegania butów i biegamy po twardej nawierzchni. Jeżeli jednak naprawdę masz problemy z kręgosłupem, i to poważne, to powinienes skupić się raczej na szybkim marszu a nie na bieganiu.Wiele kobiet wierzy również w to, że robiąc odpowiednie ćwiczenia będą w stanie powiększyć biust. Nie jest to prawdą – mogą co najwyżej wzmocnić mięśnie podtrzymujące biust i poprawić jego kształt. ćwiczenia trzeba jednak dobrze dobrać! Tak samo sytuacja wygląda w przypadku brzuszków.