Aby wątroba była zdrowa

Aby wątroba była zdrowa

Wątroba to jeden z ważniejszych narządów, które znajdziemy w naszym ciele. Jeżeli nie będziemy o nią dbać z pewnością zacznie poważnie szwankować. Warto więc wiedzieć co nasza wątroba lubi a za co odpłaci nam się silnym bólem. Jeżeli chcemy aby nasza wątroba nie wykazywała żadnych problemów w swojej pracy powinniśmy przede wszystkim pamiętać aby sięgać po pięć posiłków dziennie. Jedzenie w takim trybie sprawi, że wątrobie będzie o wiele łatwiej wypełniać swoją rolę aniżeli wtedy, kiedy będziemy jedli tylko trzy razy dziennie, ale za to bardzo obficie. Aby naszej wątrobie było łatwiej pracować warto również włączyć do swojej diety soki owocowe. Warto również pamiętać, że są one świetnym źródłem witamin oraz minerałów. Warto również pomyśleć o szczepieniach ochronnych. Warto zaszczepić się na wirusowe zapalenie wątroby typu A oraz typu B. Niestety do dzisiaj nie opracowano szczepionki, która chroniłaby nas przez WZW typu C. Nasza wątroba z pewnością nie będzie nam wdzięczna jeżeli znaczną część naszej diety będą stanowiły tłuszcze zwierzęce. Aby bowiem wątroba strawiła tłuszcz zwierzęcy musi wykonać o wiele większą pracę. Zdecydowanie bardziej woli on ryby oraz tłuszcze roślinne. Jeżeli zamierzamy dbać o naszą wątrobę powinniśmy unikać również grillowanego mięsa. Warto również wiedzieć, że niewskazane jest jedzenie dużych ilości czosnku.